昨日は
元190kgの偏食事情を少し申し上げました
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さて、ダイエットと言えども
食べる
と言う行為はついてくる
ダイエットと言えば
食事内容を見直しましょう
食事をヘルシーなものにチェンジ
とお決まりの文句
間違いは無いのですが……
ただそこに
嫌いな物
があると
えー
( 無 ･ ω ･ 理 )
となりがち……
とりあえず私はダイエットを再開するにあたり
自分の中で飽きずに(多分飽きずに（笑）)
日常的に食べられるも
と考えました……
そこにプラス
好きな食べ物
も考えました……
そしてもちろんその中から
ダイエットに適しているであろう食べ物
も忘れずに
まず思いついたのが
和食のおかず
切り干し大根
煮物
お豆腐
味噌汁
煮魚
焼き魚
玉子焼き
これら全てを
白米と一緒に食べていたなぁ（笑）
お腹いっぱいに←
そして
ダイエットをするのにあたり炭水化物の
米
の代わりになるもの(自分の中で)
を考える( -᷅_-᷄ )
思いついたのは
煎り大豆
や
練りもの
カニカマ
や
ちくわ
が浮かぶ
そして次に飲み物
お茶
スキムミルク
豆乳
カロリーゼロ飲料
を選ぶ
とりあえず
役者は揃いつつある（笑）
それを毎回食べていこうか
と決めました
とりあえずスーパーへ⊂(‘ω’⊂ )))Σ≡GO!!
私は驚いた←
えー
ダイエット目的での買い物に来てみたら
なんと
糖質オフ
️
油は使っていません️️
砂糖不使用️️️
脂肪の吸収を抑える️️️️
なる商品がたくさん️️️️️
え全国民ダイエット始めた
と思うほどに
色々な食品がスーパーにはありました
お菓子やデザートまで
まるでダイエット食品化されとる（笑）
まぁたまげた_(┐「o:)_
にしても
ダイエット再開していなかった時なんて
そんな謳い文句は
とにかく
びっくりと
ワクワク
で
買い物しました（笑）
それはさらに
やる気もあげてくれた
そして私は思いついたのです……
好き嫌い多い私でも
これなら食に迷わないかも
食探し←
食のハローワーク=お近くのスーパー
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だって様々な食品が自ら
ダイエットの謳い文句
を語ってくれちゃってますからね
ありがたい極み←
とりあえずその時は
今️食べたいもの️
を購入してみました
キムチと豆腐で
チゲ風スープ
小魚アーモンドでカルシウム摂取←
大好きな豆乳
それをお昼にいただこうではないか
あとは
切り干し大根の材料と
たまに食べたくなるであろう低糖質の
も購入
そしてお昼に
キムチと豆腐
そこにもやしやキャベツ、玉ねぎ、ネギを加えて
食べるスープ
ちびちび食べ咀嚼目的の
小魚アーモンド
豆乳
を食す……
うまい
明日もいけるな←
とここで偏食モード（笑）
まさにカレーを食べて
次の日もカレーでいいよ的な（笑）
とりあえずそんな感じで
ダイエットの食生活は始まりました事を覚
そしてさらに思いついた事が
それはまた次回に(*’-‘*)ﾉ”
そして今朝の体重
あれま
減る時は減るな……
（笑）
