元体重190㎏常盤えりか（仮）いつも倍だった・・・
- 2012年4月4日
みなさんこんばんは １９０ｋｇから始まったダイエットですが 今回は当時のエピソード と言うか デブソード を書かせていただきます 番組に出るたびに東京へ行くことになった自分ですが とってもとっても大変だったことがあります …
元体重190㎏常盤えりか（仮）今のダイエットにも使ってます♪
- 2012年3月27日
みなさんこんばんは さて前回170ｋｇから160ｋｇまでのマイナス１０ｋｇダイエット PART－２ 思いついた ダイエットスィーツ ですが 書き忘れたことがあったので書かせていただきますね 前回 寒天 を使って …
元体重190㎏常盤えりか（仮）マイナス１０ｋｇする秘密のスイーツ！！
- 2012年3月26日
みなさんこんにちは 170ｋｇから160ｋｇまでのマイナス１０ｋｇダイエット PART－２ さて今回の１７０ｋｇから１６０ｋｇへの－10kgダイエット時代 季節は夏・・・ ダイエットでおすすめされた食品の一つに 海藻 が …
元体重190㎏常盤えりか（仮）170→160ｋｇマイナス10ｋｇダイエットのやり方
- 2012年3月22日
みなさんこんばんは 180ｋｇから170ｋｇの－１０ｋｇダイエットでの食事や運動など書いてきましたが 今回からは170ｋｇから160ｋｇまでのマイナス１０ｋｇダイエット時代PART－２ について書いていきたいと思います …
元体重190㎏常盤えりか（仮）マイナス１０ｋｇダイエットの思わぬ効果！！
- 2012年3月21日
みなさんこんばんは 体重１８０ｋｇから１７０ｋｇへの マイナス１０ｋｇダイエット時代 前回 ダイエットにいいプールでの運動の仕方があることなどを書きましたが 実はプールに通うようになり思わぬ変化が体にありました １９０ｋ …
元体重190㎏常盤えりか（仮）マイナス１０ｋｇダイエットの秘密！！
- 2012年3月20日
みなさんこんばんは 体重１８０ｋｇから１７０ｋｇへの マイナス１０ｋｇダイエット時代 前回ようやくプールで運動らしい運動方法を見つけたことを 書かせていただきましたが プールに行った翌日 体重が一キロも落ちていたことで …
元体重190㎏常盤えりか（仮）マイナス１０ｋｇダイエットの始まり！！
- 2012年3月19日
みなさんこんにちは 体重１８０ｋｇから１７０ｋｇへの マイナス１０ｋｇダイエット時代 前回 自分の体をさらすことにものすごく抵抗を感じながらも ようやくプールに入れたことを書きましたが ただプールで歩くだけで 本当にやせ …
元体重190㎏常盤えりか（仮）マイナス１０ｋｇ達成する運動とは！？
- 2012年3月15日
みなさんこんばんは 体重１８０ｋｇから１７０ｋｇへの マイナス１０ｋｇダイエット時代 さて前回は１８０ｋｇ時代にやっていた ウォーキング について書かせていただきましたがやはりその体重のせいかすぐ膝が異常に痛くなり続けれ …
元元体重190㎏常盤えりか（仮）マイナス１０ｋｇダイエット食の神！part-６ダイエットに悪い？
- 2012年3月13日
みなさんこんばんは 体重１８０ｋｇから１７０ｋｇへのダイエット時代の マイナス１０ｋｇダイエット食 以前ダイエット中によく摂っていた乳製品はスキムミルクhttp://ameblo.jp/tokiwa-erika190de …
元体重190㎏常盤えりか（仮）マイナス１０ｋｇダイエット食の神！part-５肉料理
- 2012年3月13日
みなさんこんばんわ！ 体重１８０ｋｇから１７０ｋｇへのダイエット時代の マイナス１０ｋｇダイエット食 前回は当時よく摂っていた豚肉について書かせていただきましたが 今回は体重がよく落ちていた時期そして停滞期の時にもよく摂 …
元体重190㎏常盤えりか（仮）マイナス１０ｋｇダイエット食の神！part-3朝食
- 2012年3月10日
みなさんこんにちは さて体重１８０ｋｇから１７０ｋｇへのダイエット時代 マイナス１０ｋｇダイエット食の朝食編の続きです 前回の記事でスキムミルクについて書かせていただきましたが もう一つスキムミルク同様に摂っていた朝のメ …
元体重190㎏常盤えりか（仮）飽きれるほど基本がなっていなかったワタシ(+o+)
- 2012年2月17日
みなさんこんばんは 二度とリバウンドしないためのダイエットのカギを探す旅第三章 食べものをしっかり噛みゆっくり食べる そんな食事の基本中の基本からスタートしたダイエット その当時つけていた食事の記録を見てみると とあるこ …
元体重190㎏常盤えりか（仮）思いもつかなかった基本中の基本
- 2012年2月17日
みなさんこんばんは 二度とリバウンドしないためのダイエットのカギを探す旅第三章 体重１９０ｋｇから１１ｋｇ体重を落とし１７９．６ｋｇにはなり体重計で自分の体重を把握できるようになったものの やせた！！ なんてことは全く感 …
元体重190㎏常盤えりか（仮）ダイエットスタートした時の秘密！！
- 2012年2月15日
みなさんこんばんは二度とリバウンドしないためのダイエットのカギを探す旅第三章 前回１８０ｋｇまで量れる体重計を借り１９０ｋｇから１７９．６ｋｇになり やっと体重を量れるようになった と 書かせていただきましたが 今それを …
元体重190㎏常盤えりか（仮）目標達成の前に現れた大切なもの
- 2012年2月7日
みなさんこんにちは 二度とリバウンドしないための ダイエットのカギを探す旅 第三章 さて体重１９０ｋｇのワタシがテレビの協力を得てまた ダイエット に挑むことになりました そしてそのダイエットでの目標は ５５ｋｇ この５ …
