今日は 1時間置きに目が覚めました 最近良くあることですが… しっかりした睡眠も ダイエットには欠かせないとおもいます 睡眠が不規則ですと 体内のあらゆる機能が正常に働くなり & …
本日は 休みでした… 朝から愛犬4頭を 狂犬病のワクチン接種へ連れてゆきました 実は時間ギリギリで 体重も測らず出かけてしまいました 一番年長さんは …
今日は昨日作った 高野豆腐の煮物と オクラと さけるチーズを お昼にいただきました これだけが 楽しみな一日でした（笑） そして昨日のグラノーラも & …
高野豆腐‼️ 煮物を作ってみました よく190kgからのダイエット時代には 毎日の様に食べていたような（笑） ですが高野豆腐って 結構高 …
朝からスムージー そしてナッツ(*´･ε･*) 朝ごはんです 今日は朝から雨 それでも スーパーくらいは行かなくては 食材がない &nb …
バタバタして体重不明 何故 朝の時間の過ぎる速さは 光なみなの⁉️（笑） そしてお昼は久々 コンビニのカニカマバー 本当に近年のコンビニは ダイエット …
今日は朝からバタバタで 体重測りませんでした 本日は 一見ダイエットに良さそうな物を お昼に食しました いつもの如くスムージー 豆（笑） …
ストレスを ダイエットにぶつけてやる‼️ なんて言っておりましたが…… なかなか難しいです 今日は こちら 黒豆 カシュー …
疲れました ダメです……(´×ω×`) 今日は良くない日でした…… あぁ…このまま書いていたら ただの愚痴になりそう ってなくらいダメだ🤦♀️ 誰か …
久々両足太もも筋肉痛です（笑） 日頃動いているのに 筋肉痛…… 何故よw 今朝の体重は おーい(´つω・｀) でも…… & …
いやぁ…… 今日は食べました 昨日8000歩以上歩いたと言うのに ちなみに食べたのは…… ラーメン そう 私 …
今日は休み 強制連行← 豆腐を お昼にいただきました← 白米はセーブして &nb …
お疲れ様です 今日も動き回り今休憩(ˇ⊖ˇ) 今日の体重 そしてお昼は もちろん …
今日は 朝はソイプロテイン お昼は スムージーと さけるチーズ ファスティングします❗ と言いましたが &n …
今日は 胃もたれで目覚めた朝3時…… 早い…… 早すぎる そして 顔も指も 浮腫む 今朝の体重 …
