停滞期について質問いただきましたので改めて思い出してみました ざっと停滞期とは ダイエットをする時に必ずと言っていい程みなさん食事制限をすると思います そうするとそれまでとっていたカロリーより低いカロリーの食事をする そ …
続きを読むみなさんこんにちわ 今日は朝から昔のダイエット記録を見てました 一週間5kgとか落ちていてビックリ ちなみにダイエット記録の10.30 三年前 体重122.5 今 88.5 体脂肪 42.1 昔は体脂肪はジムとエステだけ …
続きを読むみなさんこんばんは いつもいろんなコメントありがとうございます 最近体がよく疲れたりして 今の自分の健康状態ってどうなんだろうか… としみじみ思いました まずはコメントにもありました 運動 について プールは傷の痒みがお …
続きを読むみなさんこんばんは 最近朝寝起きでもなんだか体が冷え困ります 朝はまず緑茶を飲み 朝飯はたまごのおかゆとひじきの煮物 昼は白米大根おろしとしらす味付けのり大根とおふの味噌汁かれいの煮付け 夕飯はきつねうどん白菜のおひたし …
続きを読むみなさんこんばんは 夜中なので早速食事報告 朝トースト2枚豆乳 昼鶏肉団子入りコンソメスープ春雨サラダこんにゃくライス入り白米 夕飯卵入り味噌おじや昼のコンソメスープ野菜サラダ 今日は0カロのサイダーと果汁グミを間食 な …
続きを読むみなさんこんにちは 早速ですが今日の体重です 今日は 88.4 体脂肪 43.4 今日は 今日も(笑) 仕事でしっかり動いてきたいとおもいます iPhoneからの投稿—–
続きを読むみなさんこんばんは 今日は朝 豆乳トースト 昼は 切り干し大根ひじきの煮物高野豆腐の煮物春雨さらだ 味噌汁こんにゃくライス入り白米 そして夕飯は家で 焼肉 ちなみに 塩キャベツ 玉ねぎ レバー を中心にいただきました あ …
続きを読むみなさんこんにちは 今日は親友が来ています お互いなかなか時間が合わず誕生日をお祝いできなかったので今日は親友をお祝いしたいと思います さて今日の体重は 89.0 体脂肪 41.5 あ 今の髪色ですが… こんな感じです( …
続きを読むみなさんこんばんは 帰宅しました… 寒い 疲れたぁ さて、今日の食事は 朝ソイラテトーストにチーズをのせたもの 昼は職場でサバこんぶおにぎりゆでたまごササミのサラダ豆乳 そして夕飯ですが… こんな時間… わかめスープでも …
続きを読むみなさんこんにちは 今日はこれから仕事です さて今日の体重は 89.2 あー増えたぁ 夜中にパスタとプリン食べたからなぁ… そして体脂肪は 41.2 体脂肪は減りました 本当か⁈ なんて疑ってしまう{(-_-)} 昨日は …
続きを読むみなさんこんにちは 昨日は朝 お粥になめたけ 昼は出ていたので 駅の山菜きのこそば そして仕事前に軽く こんにゃくライス入り白米になめたけ そして仕事… めちゃくちゃ忙しくなんだかマラソン状態 しかも残業で帰宅が23時過 …
続きを読むみなさんこんにちは すみませんが軽く体重報告させていただきますね 今日の体重は 88.6 体脂肪 42.4 そういえば最近髪を黒にしました 鏡を見る度違和感がします(笑) iPhoneからの投稿—– …
続きを読むみなさんこんばんは 最近一気に寒くなり 食事も 温かいもの を食べたいなぁと思うようになってきました そういえば夏に http://ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/theme-10049246 …
続きを読むみなさんこんばんは 体調が悪かった今日はありがたい事にお休みでした 朝は今日は食べれず 昼は ひじきの煮物切り干し大根サバの味噌焼きなめたけ味噌汁 そして 友人から送っていただいたダイエットのこんにゃくライス入り白米 そ …
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