全国各地にて
大雨
️️で
災害も出ております
私の住まいも実家も
避難警報が出ました
少し……
いや
かなり危機的状況下にあります
とりあえず今朝は
朝食には
桃を食しました
お昼は
グラノーラを食べ
それから
久々にラーメンを食べましたが…
美味しかった
まだ何か食べたい
皆さんもありませんか
食べている時や
食べ出すと
何だか余計に食べたくなる事
私だけ
実は
最近知ったのですが……
血糖値が急激に上がる食べ物を食すと
余計に空腹が強まり
食欲が増
と言うのです
そしてそれは
これから体に脂肪を蓄えるぞー
という合図だと言うのです
やばくないですか
そう言えば私は
好きなものを好きに食べていた頃……
食事をしているのに
何だか余計にお腹が空いて
とにかく満腹の限界
食べていた事を思い出しました
とくに
菓子パンなんかが
急激に血糖値が上がってしまうそうです
……
やっばー
私が190kgからダイエットして
75kgになり
それから
リバウ
食べたもの
菓子パンじゃないか
リバウンドするべくしてしたのか？
そう言えば
特保の飲料の謳い文句には
血糖値の上昇を穏やかにする←
これは大事なんですね
ちなみに
食物繊維を摂ると
血糖値の上昇が緩やかになるそう
色々な情報を見ると
ダイエットには色々な方法があるけれど
ダイエットのキーワードは大体同じ
じゃないですかね
たんぱく質
食物繊維
大体書いてあります（笑）
それを思うと
やはりダイエットって自分との勝負？
食事と自分の意志のコントロール
と言うかバランス(´・ω・｀)
一体どう色々な場面を切り抜けてきたのか……
思い出しながら
また書いてみたいと思います
さて…
本当にこの大雨️️……
不安しかないです
明日も無事で居られますように
私も気をつけ警戒します
️
警報が出ていらっしゃる皆様の
ご無事を願います
