連休も終わりです……
朝食を抜くと、
昼食後の血糖値スパイクがより大きくなる
て言うのです∑(￣Д￣;)
朝食をとらない分、
お腹がすくので
昼食の量が増えて血糖値が上がりやすい
と言うのは聞いた事がありますが
それだけでは
無いと言うのです
寝ている間は血糖値は下がっていますが
人間動くためには
ある程度
そこで
朝食を摂らない
↓
低血糖状態が長く続く
↓
「インスリン拮抗ホルモン」
という血糖値を上げるホルモンが
たくさん分泌されて、
️
なので
その状態で食事をすると
いつもと同じ食事内容だったとしても、
との事…
そして低血糖状態が続くと
交感神経が緊張するので、
ですので
血糖値を上げるホルモンがたくさん出ている状態で
血糖値
甘いものを食べたら……
太るのみ∑(￣Д￣;)
そんなカラクリがあるとは……
健康の為には朝食は大事
なんて言いますが
色々な意味合いでの健康が含まれていたんですね
実は
私はあの190kgの時にも
朝食
そしてお腹が空いた状態で
ハイカロリー摂取
やはり
太る要素しかない生活してた∑(￣Д￣;)
太る理由をまたしても思い知らされた
最近では
朝はスムージー程度ですが
摂るようにしておりましたが…
ダイエット的には正解でしたね
なんせお昼をがっつく事がなくなりましたから
あと仕事中に
お昼までにお腹が空くのが嫌で
朝食を摂るようになり
動いているから
お腹も空くのだろう……
昔は動かずとも
無駄に食べていましたから
ですが
実際はそこまでお腹が空いていなくても
太る作用のあるホル
フル活動させるような生活をしていたので
食べ過ぎていたの
なんて思いました……
明日からの仕事も
朝食をとり頑張ろう
