今日も1日お疲れ様です
今朝は
仕事前にスムージーを飲み
いざ出勤
ちなみに
昨日の続きですが
朝食は野菜ジュースなんかでも良いとか
とにかく
朝食となる物を摂取してから
仕事へ
今朝の体重
記録し忘れ
測りましたら72.4kg
お昼は軽く
置き換え風に
ゼリー2つと
さけるチーズ
何故か
今朝はまだお腹が一杯だった事と
急いでいたので
これしか持
そして帰宅中……
何だかお腹空いたなぁ……と
でも実は
そんなに食べたくもなく
そう言えば昔、読んだ本に
食べる前に
本当に空腹かよく考えてみろ
と書かれておりました事を思い出しました。
空腹には
本当の空腹
と
嘘の空腹
があるそうです
例えば
お腹が空いていなくても
ご飯の支度中に味見と称して
沢山は
口に食べ物を入れて見たり…
フルーツを切っている時
なんかも1切れ食べてみたり…
しませんか
無駄なカロリー摂取
そして
人間はストレスを感じた時等に
ネガティブな気持ちを紛らわ
何か食べたくなる事もあるそうです
そう言えば190kg時代……
そう体重が190kgもありましたから
毎日が充実する事などなく
太っている事に毎日ストレス
️
気持ちはネガティブ
そんな状況で
楽しみや現実から逃げるのは
何か食べている時のみ
そんな事もあり
満腹も空腹もわからず
食べてばかりいた事を思い出
そして人間は更に
美味しそう
と感じる食べ物を見ると
胃に隙間を作るとか
何
そのデブ活機能w
それが別腹
そう……
食事である程度のお腹が満たされているのにも関わらず
デザートは別腹
と言いながら食べられてしまうと言う……
うーん……
ダイエットしている人間にはいらない機能だ
そこで今日は改めて
自分は本当に今食べ物を欲していて
空腹なの
と自問自答……
結果
コンビニで
温かいカフェラテ砂糖抜き
を買い帰宅しました
が……
家に帰り頂き物の
メロン️
桃️
スイカ️
をカットし
冷蔵庫にしまう作業中に……
少しいただいちゃいました
旬のフルーツ←
負けた
そう言えば
お盆も過ぎ
だいぶ秋めいてまいりました
やばい
食欲の秋がやってくる足音が
じわじわ迫り来るw
これからどう乗り切るか……
実体験と発見を
また綴って行こうと思います
明日も仕事
今日ももちろん
1万歩以上歩きました←
明日も動いて頑張ろう
だが
嘘の空腹と
無意識の味見には
注意せねば
おまけ←
左
連休中
右
仕事終わりの今日
やはり1日動いてきた後の方が
何だか違う
でも……
老けてるな
