今日は
我が家の次男
やまと君の
9才の誕生日
おめでたい
そして今朝の体重
今日も
お昼は軽め←
トマト丸かじり
（笑）
寒天ゼリーにさけるチーズ
ちなみに
朝ごはんはナッツ
そして今朝は
どえらい早くに目覚めてしまい
朝からお風呂で
あかすり
をし出勤（笑）
今日は職場にて梨
をいただいちゃいました
早速秋の味覚を味わいました（笑）
ですが……
今日もやはり
仕事終わりは腹が減る
そこで昨日申しました、
本当に今空腹
それを簡単に見分ける方法
があります←
それは
嫌いな食べ物の事を考える
私は実は
納豆が大の苦手
あの匂いがまず無理で
見た目も無理
実は
納豆を食したことが無い
それほど苦手なんです……
ですので
納豆を思い浮かべる←
そこに食欲がわくのか
わかない。
それが
空腹でないサインだそうです
本当の空腹でしたら
嫌いな食べ物でさえ食べたい
と思うのが本能だそうです
例えば
食べ物が簡単に入らない状況下に置かれた時に
人間は雑草で
実際に
今の世の中そんな事はありませんが
ですが
それが人間の本能と言う事でしょう…
ですので
自分が本当に空腹
と分からない時は
嫌いな食べ物を思い浮かべ
今一度考えてみるとよ
でも
私はお腹が空くと
そんな事すら考える間もなく
手当り次第に食
なんせそれが190kgであり
リバウンドした理由にも含まれてい
ダイエットを再開した当時（130kg時代）……
指太っ
やはり
空腹との戦いは
中々苦戦しました
その様な時には
その空腹で食べたら
今の頑張りが水の泡
と自分に言い聞かせておりました…
190kgからのダイエット当時も
同じく言い聞かせておりました
勿体ない
と思えると
自然と空腹との戦いに慣れてゆきました
慣れって何事にも大事かも
あとは小腹満たしに
スルメを噛む←
そんな地道な事をしていましたし
今も実際にしております（笑）
だが今……
ハンバーガーとポテト食べたい
納豆を思い浮かべても
ハンバーガーとポテトの事が気になる（
ですが……
やはりここは我慢
️
んなこんなで1日を終えます
おやすみなさい✩.*˚
